Динената диета е една от най-строгите и в същото време лесно поносима.
Този метод за отслабване е подходящ за тези, които са натрупали излишни килограми през лятото. В края на краищата, сезонът на раираните плодове е август. По това време дините са най-вкусни и полезни.
Опитни борци срещу излишните килограми твърдят, че благодарение на диетата с диня можете да се отървете от 10 излишни килограма. Нека се опитаме да разберем дали наистина е възможно да се постигнат такива невероятни резултати и как работи диетата.
Какви са ползите от диета с диня?
Динята се състои от вода и фибри. В него няма нищо, което да допринесе за натрупване на килограми. Да ядеш само дини е като да ядеш вода. А течността е известна като много полезна за хората, които следят теглото. Нашето тяло се състои от вода, така че е важно да следите водния си баланс. Точно за това помага динята. Облекчава подуването, нормализира работата на стомашно-чревния тракт, премахва излишната течност, а с нея и шлаките и токсините.
Калоричното съдържание на зрънцето е много ниско - само 27 калории на 100 гр. В същото време динята насърчава бързото насищане. Важното е, че има много приятен вкус. Това ще бъде отлична диетична храна дори за тези, които обичат сладкото. И в горещ летен ден раираното зрънце ще освежи и утоли жаждата ви.
И най-важното е, че динята съдържа огромно количество полезни вещества. Съдържа много магнезий, калий, витамини В и А, аскорбинова киселина, витамин РР. А антиоксидантът ликопен, който също се съдържа в пулпата на това вкусно зрънце, има противораков ефект.
Правила и препоръки
За да не навредите на здравето си, по време на диета с диня трябва да следвате някои прости препоръки:
- Не използвайте ранни дини. Те съдържат голямо количество нитрати.
- Препоръчително е да ядете 1 кг каша от диня на 10 кг тегло. Тоест за жена с тегло 60 кг са достатъчни 6 кг продукт.
- Спазвайте диетата не повече от 10 дни, след което трябва да направите месечна почивка.
- В края на диетата не се нахвърляйте върху всички продукти. Преходът към нормалното хранене трябва да става постепенно.
- Запознайте се с противопоказанията и следете състоянието си по време на диетата.
- Препоръчително е да ядете каша от диня често и малко по малко.
Възможни противопоказания
Всяка диета има противопоказания. Динената диета не е изключение. Тази диета не се препоръчва за хора, страдащи от бъбречни заболявания. Проблемните органи може да не са в състояние да се справят с отстраняването на големи количества течност. Динената диета е противопоказна и при сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, трябва да използват тази монодиета с повишено внимание.За да не навредите на тялото, трябва да се консултирате с лекар.
Опции за диета
Динената диета е една от монодиетите. Те се считат за най-ефективните в борбата с излишните килограми. Въпреки това Яденето само на един продукт за дълго време е доста трудно и вредно за тялото. За нормалното му функциониране са необходими всички елементи: мазнини, протеини и въглехидрати.
Препоръчва се монодиета с диня да се спазва не повече от 3 дни. Можете да направите и еднодневно гладуване. Заедно с динята трябва да пиете до един и половина литра течност. Това може да бъде вода или зелен чай без захар.
След три дни към динята трябва да добавите продукт според вкуса на отслабващия. Има толкова много диетични опции:
- диня-кефир – диетата включва редуване на каша от диня и нискомаслен кефир. Преди лягане е по-добре да се даде предпочитание на ферментирала млечна напитка. Това ще облекчи чувството на глад;
- диня-краставица – при тази диета можете да ядете дини и краставици във всякакви количества. Подходящо е за горещите дни, когато нямате апетит и искате нещо леко и освежаващо. През деня е разрешено парче варено постно месо.
- диня-пъпеш – тази диета за отслабване не изключва протеини от менюто. Препоръчително е да ядете нискокалорични храни и да използвате диня и пъпеш като закуски. Можете да се придържате към тази диета доста дълго време.
- диня-протеин – менюто се основава на консумацията на диня и протеинови храни. Това могат да бъдат постни риби и меса, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
- диня-извара — диетата е предназначена за 7 дни. Трябва да ядете само диня и извара. Но не трябва да комбинирате тези храни на едно хранене.
- диня-елда диета. Менюто й включва варена елда, зеленчукова салата и парче варено пилешко или пуешко месо. Тези продукти съдържат всички вещества, необходими за нормален живот. Разрешено е да се придържате към него повече от 7 дни.
Мнения на лекарите
Диетолозите признават, че диетата с диня е един от най-ефективните начини да се отървете от излишните мазнини. Много лекари са убедени, че пулпата на райетата почиства тялото, укрепва имунната система и подобрява метаболизма.
Лекарите обаче не смятат монодиетите за полезни и смятат, че яденето на един продукт за една седмица или повече е много вредно. Има мнение, че такава хранителна система може да доведе до забавяне на метаболизма. Почти всички лекари обаче препоръчват динения ден като разтоварващ.